DIETA MŁODOŚCI

Około 35 roku życia organizm ludzki osiąga szczyt swoich możliwości zarówno intelektualnych jak i fizycznych, po tym okresie zaczyna się powoli acz nieubłagalnie starzeć. Jednak ten proces skutecznie można opóźnić; trzeba się tylko stosować do paru zaleceń w sprawie diety. I tak dziennie powinno się zjadać około 30 dag owoców i 20 dag warzyw, które to produkty bogate są w witaminy i składniki mineralne, które są najskuteczniejszą bronią w walce z wolnymi rodnikami odpowiedzialnymi za przyspieszony proces starzenia się organizmu. Drugą grupą produktów bardzo ważnym dla organizmu są produkty zbożowe, najlepiej pełnoziarniste, które oprócz potrzebnych naszemu mózgowi węglowodanów mają także dużo błonnika, dzięki któremu organizm oczyszcza się z toksyn i wspomaga pracę jelit.
Z biegiem lat trzeba wybierać produkty o obniżonej zawartości tłuszczu, gdyż proces spalania tłuszczu ulega spowolnieniu, a to może skutkować nadciśnieniem tętniczym i wzrostem poziomu cholesterolu we krwi.