Jak ustrzec się zmarszczek w młodym wieku?

Zmarszczki nikogo nie cieszą, zwłaszcza gdy pojawiają się w młodym wieku. Skąd się biorą i jak młoda osoba może powstrzymać ich przedwczesne powstawanie?

Zwykle wystarcza, by przykładać wagę do banalnych, podstawowych spraw z zakresu higienicznego trybu życia.
Kiedy młoda skóra symuluje starą?

Nastolatki chwytają za papierosy często tylko z tego powodu, aby wydać się sobie i innym bardziej dorosłe. Niestety, rzeczywiście stają się bardziej dorosłe choćby dlatego, że papierosy silnie postarzają skórę. Powierzchniowe zmarszczki, mikroskopijne – ale jak najbardziej realne – zaobserwowano już u dwudziestoletnich kobiet palaczek. Nastolatka osiąga swój cel – postarza się i jako młoda kobieta zachowuje ten efekt. Przynajmniej, jeśli chodzi o skórę.

Skóra jest dosłownie „duszona” przez papierosy i mniej tlenu dostaje się do jej komórek. A przecież starzenie się polega między innymi na tym, że organizm nie pobiera już tlenu w wystarczających ilościach. Papierosy sprawiają, że młodość zaczyna symulować starość. A w miarę, jak młoda kobieta wkracza w bardziej dojrzały wiek, uwidacznia się tzw. „twarz palacza”, rozpoznawana nawet przez laików.

Na pewno nie raz widziałaś jakąś osobę po raz pierwszy raz w życiu i gotowa byłaś się założyć, że ta osoba pali papierosy, prawda? To właśnie „twarz palacza” jest tego przyczyną.

Coraz więcej badań naukowych tłumaczy ten stan rzeczy także tym, że dym papierosowy uszkadza kolagen i elastynę, znaczące komponenty skóry. Badania na bliźniakach przeprowadzone w Zakładzie Badania Bliźniaków w szpialu St. Thomas w Londynie wykazały, że jeśli jedno spośród bliźniaków paliło, a drugie nie, to palące miało więcej zmarszczek i skórę nawet o 40% cieńszą, niż niepalące.

Wniosek? Nie warto palić, jeśli chce się mieć piękną skórę.
Jaka pozycja ciała podczas snu sprzyja powstawaniu zmarszczek sennych?

Chcąc spowolnić powstawanie zmarszczek, zapewnij sobie odpowiednią dawkę snu. Dermatolog z Yale Nicholas Perricone twierdzi, że kiedy Twoje ciało cierpi na deficyt snu, produkuje nadmierną ilość kortyzolu, hormonu, który uszkadza komórki skóry. Dlatego bezwzględnie zaleca się wysypiać, aby ciało mogło wyprodukować zamiast tego dostateczną ilość hormonu wzrostu, który pomaga skórze utrzymać odpowiednią grubość, elastyczność i spowolnić proces powstawania zmarszczek.

Ale spać to jedno. Jak spać, to drugie. Amerykańska Akademia Dermatologiczna (AAD) ostrzega, że spanie w niektórych pozycjach – noc po nocy – powoduje wyżłobienie na twarzy linii, które nie znikają po wstaniu z łóżka.

I tak: spanie na boku powoduje powstawanie zmarszczek na policzku i szyi, a spanie na brzuchu, z twarzą na prześcieradle, daje twarzy taki wyraz, jak gdybyś ciągle marszczyła brwi. Jak akademicy zalecają więc spać? Na plecach, co skutecznie przeciwdziała powstawaniu „sennych” zmarszczek.

Aby to było jednak możliwe, konieczne staje się wyposażenie łóżka w odpowiednie materace do spania, a najlepiej także, jeśli pod materacem znajdzie się elastyczny stelaż.

Warto wybrać – spośród wielu typów materacy dostępnych na rynku – na przykład jakiś model materaca termoelastycznego, który ze względu na materiał, z jakiego jest wykonany sprzyja ograniczeniu zmian pozycji podczas snu. W ten sposób jest prawdopodobne, że jeśli zasypiasz na plecach, niewygoda i nadmierne uciski nie zmuszą Cię po pewnym czasie do podświadomej zmiany pozycji. I jeśli zasypiasz leżąc na plecach, masz duże szanse, że na plecach także się obudzisz.

Wniosek? Wysypiaj się dostatecznie i osiągnij to śpiąc na plecach.